椅子ヨガ教室・ゆるヨガ教室でストレッチ

ヨガ教室の先生 ヨガ教室

春日部の椅子ヨガ教室・ゆるヨガ教室(マットヨガ)の生徒募集中です。

ゆるゆるストレッチで健康になろう!

はじめての方、身体が硬い方、シニアの方、女性男性大歓迎です。やさしい動きで行いますので、安心して、自分のペースで無理なくできます。

マットに座る状態が辛い場合は、椅子に座ったままでも可能です。簡単にゆるくストレッチしましょう。

身体に不自由がある方、本格的なヨガは自身がない方、ストレッチ感覚でやってみましょう。

椅子ヨガとは

椅子に座ったままできるヨガのストレッチです。足腰の不自由な方、子供からシニアの方まで、どなたでも簡単にできます。

ゆるヨガとは

ヨガの種類でも、もっとも簡単でゆっくりなヨガです。無理なく体をほぐせるので健康維持に役立ちます。

レッスンの流れ

1.瞑想
2.呼吸調整
3.ウォーミングアップ
4.やさしいヨガポーズ
5.シャバアーサナ

まずはゆったりと瞑想の時間で自分自身に意識を向け、呼吸やウォーミングアップで身体全体を少しずつほぐします。

やさしいヨガポーズを行い、最後はリラックスポーズでさらに心身をゆるめていきます。

緊張せず、心地良い雰囲気、指導を大切にしています。

ぜひ自分自身に意識を向け、ヨガのポーズと呼吸で、心と身体を整えていきましょう。

 

ヨガ先生紹介

佐藤 先生
IHTA認定ヨガインストラクター2級
IHTA認定ヨガインストラクター1級
全米ヨガアライアンスRYT200修了
MYTHOSフランス式アロマテラピーアドバイザーコース修了
高齢者施設やスポーツ施設にて指導
ヨガ教室の先生2

ヨガ教室詳細 第1・3木曜日11:00~

春日部の小宅カルチャー教室の武里本部で行っております。只今無料体験レッスン受付中!

株式会社 小宅楽器 オヤケカルチャー教室
埼玉県春日部市大場991-2