ヨガ教室 曽我 先生
プロフィール
健康運動指導士、日本体育協会エアロビクス指導員、フリーインストラクター（ヨガ・フラダンス・体操・エアロビ）、春日部市生涯学習市民塾講師。文芸社より「癌リハビリとフラダンスとの出会い」出版
呼吸をしっかりとりいれて行えるヨガ教室と楽しく健康的に踊れるフラダンス教室を担当させていただきます。ご自身の身体に気づき、まずは自分のペースで必要なポーズを習得することから始めます。一人ひとりに合った指導をいたします。
ヨガ教室 Erika先生
〜ヨガ&ストレッチ〜
体をほぐしてコリやハリを改善しませんか？家事やスマホ操作などで肩や背中がバキバキ！立ち仕事で足がパンパン！そんな悩みをヨガで解決しましょう。
ゆっくり体を温めてから、ストレッチしていきます。初めての方でも分かりやすく、ゆっくり丁寧に説明してアサナ（ポーズ）を行っていきますので、安心してご参加下さい。
【日常の忙しさから離れて、穏やかなひと時をご自身へのご褒美タイム】にしましょう！
皆さんにお会い出来るのを楽しみにしています。
【レッスンの流れ】
⚫︎呼吸、瞑想
⚫︎ウォーミングアップ
⚫︎四つ這い、立位、座位、仰向け等になりながらヨガのポーズ（アサナ）を行います。
⚫︎シャヴァーサナ（クールダウン）
（60分）
【持ち物】
⚫︎動きやすい服装
⚫︎飲み物
⚫︎汗拭きタオル
⚫︎ヨガマット又はバスタオル
【講師】Erika
【資格】全米ヨガアライアンス200取得